Melduję tylko, że wracam. Nietypowy urlop (jak dla mnie) za mną. Byliśmy 3 dni nad jeziorkiem w domkach na wiosce pod Krakowem. Po drodze zahaczone o Kraków. Potem laba w domu. I pierwszy weekend sama w domu. Tzn. dzieci pojechały z tatą do babci a ja zostałam, byczyłam się i spotkałam z przyjaciółkami. Była totalna laba. Było trochę alko. A raz [...]
[...] jest samodzielny i niezależny. Niestety, obecny pojazd ma już 13 lat i nie nadaje się do użytkowania. Potrzebny jest nowy, który kosztuje prawie 50 tysięcy złotych. Niestety jak się domyślacie, ta ogromna kwota przekracza możliwości Pawła. Możemy jednak mu pomóc wpłacając pieniądze na internetową zbiórkę. Paweł na swoim Facebooku napisał: – [...]
[...] wszystko mi się takie lekkie wydawało . W tym tygodniu muszę nadrobić lekko cardio bo w zeszłym tylko 2razy wpadło , ale.tez miałam kryzys więc nie chciałam się zmuszać , a jak już chciałam pobiegać bo to ten upał w weekend mi to uniemożliwił . Miałam też chwilę przed pracą żeby zrobić sobie coś innego niż zawsze więc padło na pieczonego omleta [...]
Rower sobie skombinuj jeszcze na ten urlop- nie kpię, serio pisze. Niestety powinno się karać za „może się roztrenuje i minie”....ból to ból i potem już tak szybko nie chce przechodzić jak na początku . Zdrówka - moza całkowita zmiana typu aktywności na chwilkę by pomogła? Akurat urlop pod ręka - warunki jak marzenie na rege.
We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebuje kuracji odchudzającej. Oczywiście nikt chętnie nie podejmie takich działań, wymagają one mimo wszystko sporo determinacji. Nie istnieją drogi na skróty i „łatwe sposoby”. Składowanie tkanki tłuszczowej trwa miesiącami czy wręcz latami, dlatego skuteczne pozbycie się tego balastu również jest [...]
[...] żeby zobaczyć czy działa? Jeżeli boisz się wojny i dostępności towaru to mi bardziej racjonalne wydaje się że lepiej po prostu wyemigrować. Zresztą w razie tak grubej wiksy jak wojna to ja bym się martwił o dostęp do żarcia a towar sprawa drugorzędna zwłaszcza w twoim wieku GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. [...]
[...] ułatwia spokojnego podejścia do tematu. Ja strasznie wspominam ten okres. Dobrze mieć świadomość, że to m.in. hormony powodują rozstrój emocjonalny. A jeśli do tego dojdą jakieś powody do zmartwień to już w ogóle nie jest łatwo. Dobrze, że masz wsparcie i możesz dochodzić do siebie. Jak się później wszystko układa to można poczuć ulgę i takie [...]
[...] zmiana sylwetki w lustrze i zmiana obwodów na plus ( nie wliczajac brzucha :) ) mięśnie są ciężkie ale ich budowa to bardzo długi i cięzki proces więc szybki przyrost wagi to nic dobrego a jak waga idzie szybko razem z obwodem pasa to już znak że trzeba wszystko przerwać . Mała nadwyżka kaloryczna i obserwacja + dużo czasu i sumienność :)
[...] ladny wynik:-) jednak wiaodmo, ze im dalej w las tym trudniej i kolejne 10 kg zaplanuj soebie na nieco dluzszy okres odchudzania. jets to wazne np. z punktu rozwoju skory, jak i mozliwosci powrotu jej elastycznosci. Pomyślałam o detoksie? Warto i jaki produkt? Nie znam się na tym i liczę na profesjonalną odpowiedź. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na [...]
8.08 sobota Kiepska noc tym razem, niestety mam u góry sąsiadów którzy w d.. mają ciszę nocną i lubią po nocy robić takie rzeczy jak np. remont }:-(( zaczęli składać meble i tłuc się młotkiem po 23, skończyli przed 2, tuż nad naszą sypialnią. Rano ćwiczenia od fizjo, później trochę roboty w domu, zakupy, krótki spacer (wzięłam Młodego na rower) i [...]
[...] wiąże się to również z manipulacją ilości wody oraz sodu w diecie, stosowaniem diuretyków itd.). Czy warto trenować ciężko bezpośrednio przed startem? Niektórzy autorzy (jak np. Irena Celejowa na łamach książki „Żywienie w sporcie”) sugerują, że należy stosować wyczerpujący trening na 5 dni przed startem, później zwiększać spożycie [...]
sorry, nie zauwazylem ze wrzucales caba, skupilem uwage tylko na e2. 0.5 caba co 5 dni to Ty na 99% ubiles prolke blisko 0. nie wazne o ktorej godzinie badasz hormony, jak e2 czy prolka. prolaktyna jest na tyle wrazliwa, ze jej poziom sie non stop zmienia. "za szybko wstaniesz" z krzesla na badaniu i juz wynik bedzie inny. ogarnij sobie letro na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Siadaj i czekaj jak pies z wywalonym jęzorem na naszą walkę” – Yair Rodriguez odpowiada Zabitowi Magomedsharipovowi Zawodnik wagi piórkowej UFC Yair Rodriguez odniósł się do zarzutów Zabita Magomedsharipova i powiedział mu, aby zaczekał na [...]
Dzięki wszystkim za wsparcie. Patik- raczej grzeczny, płacze jak jest głodny lub ma kupę, przynajmniej na razie tak jest. Co do KP to spędza mi to sen z powiek, nie mogę wyluzować. nie wiem, czy jeszcze ciągnąć ten temat, czy dać już sobie spokój.... Z jednej strony nie chce męczyć dziecka i siebie, a z drugiej nie chce się za szybko poddać...
[...] mogłam sobie już pozwolić wyjść na chwilę z domu. Tak od 39 TC znaczne polepszenie i o wiele większa kondcja. Schody na trzecie piętro brałam już na raz, a nie na pięć razy jak wcześniej. PORÓD Byłam już w 41+2 TC. Na drugi dzień miałam stawić się do szpitala na wywołanie. Aż nagle po godzinie 11 odeszły mi wody. Szybko zadzwoniłam do męża, bo [...]
[...] i wynosił 6-7%. Dodatkowo odnotowano 6% przyrost maksymalnego pochłaniania tlenu (VO2max) podczas testu o rosnącym obciążeniu, zarówno przy zastosowaniu protokołu RSH, jak i RSN. Z kolei aktywność fosfofruktokinazy była znacznie zwiększona (nawet o 59%) tylko po RSH, prawdopodobnie odzwierciedlając wzrost zdolności glikolitycznej mięśni [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Jak doskonale wiesz, kreatyna pozwala trenować ciężej i z większą siłą. To także korzystnie wpływa na ubytek tkanki tłuszczowej. Jeśli redukcja ma jakiś termin i chciałbyś w danym momencie osiągnąć szczyt formy, to najlepszym rozwiązaniem będzie odstawić kreatynę tydzień przed tym terminem. Sylwetka bardziej i szybko [...]
[...] że Rodriguez wypadł z walki, powołując się na fakt, że Meksykanin doznał skręcenia kostki i złamania. Po wieściach o wycofaniu się z Rodrigueza, wielu zawodników, takich jak Calvin Kattar, zaproponowało zastępstwo za Meksykanina. Magomedsharipov, mówi, że wycofanie się Rodrigueza z walki nie jest dla niego zaskoczeniem. „Zabawne, że kilka [...]
Cześć! Trenujesz 3 razy w tygdoniu, czy każdy z tych treningów wygląda tak samo. Kalistenika to dość obszerny rodzaj treningów, robisz jakieś zaawansowane ćwiczenia rodem z gimnastyki, czy po prostu trenujesz z ciężarem własnego ciała.
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
